桂圓枸杞紅棗泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

桂圓枸杞紅棗泡水喝簡述

功

美容養顏、益氣養血、安神助眠

宜

一般人群均適宜

忌

濕熱內滯者

桂圓枸杞紅棗泡水喝營養功效

桂圓枸杞紅棗泡水喝指桂圓、枸杞、紅棗為原料制成的茶飲。桂圓味甘，性溫，歸心、脾經；枸杞性平，味甘，歸肝、腎經；紅棗味甘，性溫，歸脾、胃經。桂圓枸杞紅棗泡水喝具有美容養顏、益氣養血、安神助眠的功效。

1、美容養顏

桂圓枸杞紅棗泡水中維生素C含量較豐富，可以起到抗氧化的作用，有助於改善皮膚暗沉，有美容養顏的功效。

2、益氣養血

桂圓、枸杞、紅棗皆可補氣補血，故桂圓枸杞紅棗泡水喝可以起到益氣養血的作用，適宜氣血兩虛人群。

3、安神助眠

桂圓枸杞紅棗泡水中的桂圓、紅棗性溫，均有養血安神的功效，適宜氣血不足、失眠多夢者飲用。

桂圓枸杞紅棗泡水喝營養價值

桂圓枸杞紅棗含有植物化學物枸杞多糖、黃酮類、有機酸、多種維生素以及微量元素。

桂圓枸杞紅棗泡水喝註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：濕熱內滯者

桂圓枸杞紅棗泡水中桂圓、紅棗均屬溫熱食物，濕熱內滯者飲用後可能加重癥狀，不利於健康，應謹慎飲用。

母嬰宜忌

孕婦應少喝。
桂圓枸杞紅棗泡水中桂圓、紅棗均屬溫性食物，部分孕婦內熱較重，飲用桂圓枸杞紅棗泡水可能導致上火，故應謹慎飲用。

嬰幼兒應少喝。
桂圓枸杞紅棗泡水有補氣養血的功效，而其中桂圓、紅棗均屬溫性食物，過量飲用可能導致上火，故嬰幼兒應少喝。

溫馨提示

飲用桂圓枸杞紅棗泡水時應適量，不宜過量飲用，以免導致上火。

桂圓枸杞紅棗泡水喝食用方法

1、直接飲用

取適量桂圓、枸杞、紅棗放入杯中，加入適量開水沖泡即可。