紅薯面的功效與作用、禁忌和食用方法

紅薯面簡述

功

補充能量、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅薯面營養功效

紅薯面是使用紅薯磨成粉末後做成的面，含有一些面食及紅薯中應有的營養成分，如碳水化合物、膳食纖維、維生素等，具有補充能量、促進排便等功效。

1、補充能量

紅薯含有碳水化合物、維生素、胡蘿卜素等營養成分，其中絕大多數為碳水化合物，在人體內可分解為葡萄糖供應能量，適當食用一些紅薯面，能夠補充能量。

2、促進排便

紅薯中含有膳食纖維，紅薯面中的膳食纖維含量也高於普通面食，食用紅薯面能夠促進腸道蠕動，從而促進排便。

紅薯面營養價值

暫未知

紅薯面註意事項

不宜同食

1、蜂蜜

蜂蜜與紅薯面中均含有豐富的碳水化合物，若同時大量食用，可導致熱量攝入超標，進而引起肥胖。

溫馨提示

建議適量食用紅薯面，因為其中含有豐富的碳水化合物，若過量食用，則可能因熱量攝入超標而引起肥胖。

紅薯面食用方法

1、煮食

將紅薯面加水煮，可加入一些新鮮蔬菜和調味品等，煮熟後食用。