黑米黑芝麻黑豆核桃的功效與作用、禁忌和食用方法

黑米黑芝麻黑豆核桃簡述

功

補充營養、補腎固精、潤腸通便

宜

便秘者

忌

無特殊禁忌人群

黑米黑芝麻黑豆核桃營養功效

黑米又名長壽米，是禾本科植物黑稻的種子，性平味甘，歸脾、胃經。黑芝麻為脂麻科脂麻屬植物脂麻的幹燥成熟種子，味甘性平，歸肝、腎、大腸經。黑豆為豆科植物大豆的黑色種子，味甘性平，歸脾、腎經。核桃為胡桃科植物核桃的果實，性溫味甘，歸腎、肺、肝、大腸經，黑米黑芝麻黑豆核桃具有補充營養、補腎固精、潤腸通便的功效。

1、補充營養

黑米黑芝麻黑豆核桃中含有豐富的維生素、纖維素、脂肪等，適當食用黑米黑芝麻黑豆核桃，有助於補充營養。

2、補腎固精

核桃具有補腎固精的功效，黑芝麻具有補肝腎、益精血的功效，黑米、黑豆則具有滋養強壯的功效。因此適當食用黑米黑芝麻黑豆核桃，具有一定的補腎固精的功效，可用於腎虛等病癥。

3、潤腸通便

核桃具有潤腸通便的功效，黑芝麻可以潤腸燥。因此適當食用黑米黑芝麻黑豆核桃，具有潤腸通便的功效，可用於便秘等病癥。

黑米黑芝麻黑豆核桃營養價值

暫未知

黑米黑芝麻黑豆核桃註意事項

不宜同食

1、白酒

黑米黑芝麻黑豆核桃若與白酒同食，可能會影響身體對黑米所含營養物質的吸收。

溫馨提示

黑米黑芝麻黑豆核桃含有蛋白質、纖維素等不易消化的物質，不能一次吃太多，否則容易加重胃腸的負擔，可能會引起胃腸不適。

黑米黑芝麻黑豆核桃食用方法

1、煮食

取適量黑米、黑芝麻、黑豆、核桃放入鍋中，加水沒過食材，煮熟後即可食用。