紅豆花生黑米糯米煮粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆花生黑米糯米煮粥簡述

功

潤腸通便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

盛熱燥者

紅豆花生黑米糯米煮粥營養功效

紅豆花生黑米糯米煮粥口感軟糯，制作方法簡單，營養豐富，具有潤腸通便、補充營養的功效。

1、潤腸通便

紅豆花生黑米糯米煮粥中的花生富含油脂，能夠潤滑腸道，紅豆含有膳食纖維，有利於腸道蠕動，促進大便排出，具有潤腸通便的功效，適用於便秘等人群。

2、補充營養

紅豆花生黑米糯米煮粥含有豐富的蛋白質、糖類、維生素B1、維生素B2等多種維生素、鈣、磷、鐵等成分，具有補充營養的功效，能夠為人體生命活動提供營養物質。

紅豆花生黑米糯米煮粥營養價值

暫未知

紅豆花生黑米糯米煮粥註意事項

不宜同食

1、抑制胃酸藥物

紅豆、花生、黑米、糯米含有大量膳食纖維，可刺激胃腸道蠕動，起到促胃酸分泌的作用，若與抑制胃酸藥物同食可影響藥效，故不宜同食。

溫馨提示

紅豆花生黑米糯米煮粥需避免一次性進食過多，以免增加飽腹感而減少後續食物的攝入。

紅豆花生黑米糯米煮粥食用方法

1、熬煮後食用

將紅豆、花生、黑米、糯米洗凈，放入鍋中並倒入清水，加熱煮沸呈粥狀，待溫度適宜即可食用。