脆青芒果的功效與作用、禁忌和食用方法

脆青芒果簡述

功

潤腸通便、補充營養

宜

便秘者、營養不良者

忌

芒果過敏者

脆青芒果營養功效

芒果是一種常見的熱帶水果，脆青芒果即尚未完全成熟的芒果。脆青芒果營養豐富，具有潤腸通便、補充營養的功效。

1、潤腸通便

脆青芒果中含有大量的膳食纖維，膳食纖維進入胃腸道後，可吸水膨脹，刺激胃腸道蠕動，進而起到潤腸通便的作用。

2、補充營養

脆青芒果含有類碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素A、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素E、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、鐵等營養元素，適量食用脆青芒果，可起到補充營養的功效，改善營養不良所致的頭暈、乏力等癥狀。

脆青芒果營養價值

暫未知

脆青芒果註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜性質寒涼，脆青芒果亦性質微寒，兩者同食容易刺激胃腸道引起腹瀉。

溫馨提示

脆青芒果不宜過量食用，以免造成胃腸道負擔，引起消化不良。

脆青芒果食用方法

1、涼拌食用

將脆青芒果洗凈後，直接剝皮切塊，加入辣椒粉攪拌，即可食用。