桂圓枸杞紅棗茶泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

桂圓枸杞紅棗茶泡水喝簡述

功

補中益氣、補血養神、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

上火發炎者、糖尿病患者、胃腹部脹氣者

桂圓枸杞紅棗茶泡水喝營養功效

桂圓枸杞紅棗茶是指由桂圓、枸杞、紅棗混合沖泡而成的養生飲品，對人體健康有著非常好的保健功效。三者配合泡水飲用，能起到補中益氣、補血養神、美容養顏等功效。

1、補中益氣

桂圓、枸杞、紅棗均屬於性溫的食材，對於脾弱氣虛、手腳寒涼的人，適宜在每天睡前食用桂圓紅棗枸杞茶，能補中益氣、健脾胃，可以促進睡眠。

2、補血養神

枸杞菊花紅棗茶中的紅棗為補養佳品，味甘、性溫，其和桂圓一樣都含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖類物質，能夠補養身體，滋潤氣血，有補氣養血的功效。若有氣血不足、失眠多夢的情況，平時可以適當地用桂圓枸杞紅棗來泡水喝。

3、美容養顏

桂圓枸杞紅棗茶中的原料均含有豐富的糖類、維生素和礦物質，尤其是紅棗中所含的維生素C，具有一定的抗氧化作用，能夠幫助人體抵抗多種導致衰老的氧自由基，還能減少紫外線對皮膚的傷害，從而可以起到美容養顏的作用。

桂圓枸杞紅棗茶泡水喝營養價值

桂圓枸杞紅棗茶中桂圓含碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營養成分，同時還含有鈣、磷等微量元素。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、維生素B1、維生素B2、維生素C，以及鈣、鐵等營養素，有明目的功效。紅棗富含維生素C、鈣、鐵、蘆丁等。

桂圓枸杞紅棗茶泡水喝註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：上火發炎者、糖尿病患者、胃腹部脹氣者

枸杞滋膩，桂圓吃多瞭也容易上火，所以桂圓枸杞紅棗茶不適合上火或有炎癥的人飲用。
桂圓枸杞紅棗茶含有的糖分較多，不適合糖尿病患者飲用，以免引起血糖異常升高。
桂圓性溫熱，多食會滯氣，可能就會引起腹部不適，所以胃腹部脹氣者不宜飲用桂圓枸杞紅棗茶。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
雖然桂圓枸杞紅棗茶性溫，有一定的溫補效果，可以補益氣血，緩解身體疲勞。但是孕婦飲用，有可能出現上火的癥狀，不利於孕婦身體的健康，應該盡量避免飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
桂圓枸杞紅棗茶屬於比較滋補的飲品，不建議嬰幼兒飲用，以免引起上火、大便幹燥等不適。

溫馨提示

桂圓枸杞紅棗茶雖然屬於比較滋補的飲品，但也不宜多飲，平時應適當控制茶飲的攝入量，多飲會引起脹氣、上火等情況。

桂圓枸杞紅棗茶泡水喝食用方法

1、直接飲用

將適量桂圓、枸杞、紅棗清洗後加入開水沖泡，可根據個人情況加入少量紅糖，口感會更佳。