玉米蘋果粥的功效與作用、禁忌和食用方法

玉米蘋果粥簡述

功

提供能量、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

玉米蘋果粥營養功效

玉米蘋果粥香甜可口，營養豐富，具有提供能量、補充營養等功效。

1、提供能量

玉米蘋果粥中含有的碳水化合物、蛋白質等成分可被人體分解及代謝，從而轉化為能量，因此玉米蘋果粥具有提供能量的功效，可為人體新陳代謝及日常活動提供能量。

2、補充營養

玉米中含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素C等營養物質，蘋果中含有果糖、有機酸、膳食纖維、維生素等營養物質，因此玉米蘋果粥具有補充營養的功效。

玉米蘋果粥營養價值

暫未知

玉米蘋果粥註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質，可能與玉米蘋果粥中的某些成分反應，影響營養吸收，降低食用價值，故不宜同食。

溫馨提示

建議選用新鮮、顆粒飽滿、味甜的玉米，與個大、紅潤的蘋果煮粥。

玉米蘋果粥食用方法

1、燉煮

將玉米洗凈備用，蘋果洗凈切塊備用，再將這些食材與小米一同放入鍋中，加入適量清水進行燉煮成粥後食用。