水果茶的功效與作用、禁忌和食用方法

水果茶簡述

功

滋養腸道、排毒養顏、調和脾胃

宜

長期久坐、面對電腦、便秘、膚色暗黃缺少光澤者

忌

無特殊禁忌人群

水果茶營養功效

水果茶是指將某些水果或瓜果與茶一起制成的飲料，有棗茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、紅心茶等。人們出於某種保健目的，將一些對人體有益的水果單獨制成，或與茶葉一起制成的具有某種特定效果的飲料，具有滋養腸道、排毒養顏、調和脾胃的等功效。

1、滋養腸道

一些消化不良的人在喝水果茶的同時，連果肉也吃下去，因為它能促進胃腸蠕動，幫助排除體內毒素，防止大便幹燥。

2、排毒養顏

經常飲用水果茶可以排毒養顏，避免臉上長出令人討厭的小疙瘩。

3、調和脾胃

水果茶含有大量維生素C，而且其中的各種水果和花卉各具特性。其中葡萄味甘，性平，補肝腎、益氣血、生津液、利小便。蘋果味甘、性涼，生津止渴、清熱除煩、益脾止瀉，同時還治大便幹燥。

水果茶營養價值

蘋果水果茶含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。由於熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

楊桃水果茶含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果茶。

橙子水果茶含有豐富的維生素C，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。

水果茶註意事項

不宜同食

1、白鰱

水果茶不宜與白鰱同食，兩者一起食用可能會影響食用療效和營養價值。

2、肉類

水果茶不宜與肉類同食，兩者一起食用可能會造成便秘。

適宜和禁忌

適宜：長期久坐、面對電腦、便秘、膚色暗黃缺少光澤者

適宜白領工作者、長期久坐、面對電腦、新陳代謝差、腸道蠕動慢、便秘、膚色暗黃缺少光澤、愛起痘痘的人群飲用。

禁忌：無特殊禁忌人群

無特殊禁忌人群。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
水果茶中可能含有各種各樣的食品添加劑，這些食品添加劑或多或少都對胎兒有一定影響。其次，孕婦最好不要喝茶葉，包括紅茶、綠茶，茶葉本身含有比較高的咖啡因，飲用瞭過多的茶葉，會導致胎兒休息不好，甚至導致頻繁的胎動。

嬰幼兒應謹慎飲用。
水果茶中含有茶堿、咖啡因等，寶寶飲用後可能會出現興奮、煩躁等現象，建議寶寶不飲用水果茶。

溫馨提示

水果茶果幹保存的方法是放在冰箱冷藏即可。

水果茶食用方法

1、泡水

將水果茶倒入杯中，根據自身的喜好和口感加入適量的蜂蜜或冰糖，倒入適量的溫水進行沖泡，蓋上蓋子悶泡3~5分鐘後即可飲用，具有美容養顏，促進腸胃消化和吸收等功效。