亞麻籽粉的功效與作用、禁忌和食用方法

亞麻籽粉簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

脾胃虛弱者、大便溏泄者

亞麻籽粉營養功效

亞麻籽粉清香撲鼻，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

亞麻籽的營養成分主要包含豐富的油脂和蛋白質，以及較多的礦物質、木酚素、亞麻籽膠、維生素等，適當食用亞麻籽粉可為機體補充所需營養，利於機體維持正常生理功能。

2、潤腸通便

亞麻籽粉中含有豐富的膳食纖維成分，可以促進腸道蠕動，亞麻籽粉具有潤腸通便的功效，可起到輔助緩解便秘的作用。

亞麻籽粉營養價值

暫未知

亞麻籽粉註意事項

不宜同食

1、肥肉

亞麻籽粉與肥肉中均含有大量脂肪，二者一起食用過多不利於機體消化吸收，還可能會導致肥胖。

溫馨提示

亞麻籽粉含有一定量的脂肪，過於肥胖的人群食用後，可造成脂肪的堆積，對血脂也有一定的影響。

亞麻籽粉食用方法

1、泡服

取適量亞麻籽粉，倒入杯中，加入適量溫開水，沖泡後即可服用。