蓮藕薏米芡實排骨湯的功效與作用、禁忌和食用方法

蓮藕薏米芡實排骨湯簡述

功

補充營養、促進消化

宜

脾胃虛弱者

忌

無特殊禁忌人群

蓮藕薏米芡實排骨湯營養功效

蓮藕薏米芡實排骨湯味道鮮美、食材豐富、富有營養，具有補充營養、促進消化的功效。

1、補充營養

蓮藕薏米芡實排骨湯中蓮藕含有維生素C、糖類、蛋白質等；薏米和芡實都含有豐富的蛋白質、碳水化合物等；排骨則含有蛋白質、脂質以及多種礦物質，營養全面，能夠被人體所吸收。苡仁對降低膽固醇、降脂等方面也有作用。所以蓮藕薏米芡實排骨湯具有補充營養的功效，能夠補充人體所需的營養物質。

2、促進消化

蓮藕薏米芡實排骨湯中蓮藕、薏米、芡實中都含有膳食纖維。芡實可以滋補強壯、補中益氣、開胃進食、補脾止瀉。所以蓮藕薏米芡實排骨湯具有促進消化的功效，能夠有利於排便。

蓮藕薏米芡實排骨湯營養價值

暫未知

蓮藕薏米芡實排骨湯註意事項

不宜同食

1、辣椒

蓮藕薏米芡實排骨湯不宜與辛辣刺激性的食物一起食用，如辣椒，以免加重胃腸道不適，產生腹痛等癥狀。

溫馨提示

蓮藕薏米芡實排骨湯不建議長期大量飲用，由於含有大量脂肪，而脂肪可在體內轉化為熱量，若長期飲用可導致肥胖。

蓮藕薏米芡實排骨湯食用方法

1、燉煮

將排骨、蓮藕切塊後與薏米、芡實一同放入鍋中，加入適量清水，開火進行燉煮，煮好後加入適量調味品即可食用。