馬基莓的功效與作用、禁忌和食用方法

馬基莓簡述

功

促進消化、補充營養、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

馬基莓營養功效

馬基莓是一種來自巴塔哥尼亞高原的深紫色野生漿果，其營養價值較高，含有維生素、葉酸等成分，適量食用對健康有益，具有促進消化、補充營養、美容養顏的功效。

1、促進消化

馬基莓中含有一定的膳食纖維成分，可促進胃腸道的蠕動，加速糞便的排出，進而促進消化。

2、補充營養

馬基莓中含有維生素、葉酸、礦物質等營養物質，可幫助人體補充部分所需的營養，為人體提供能量，對身體有益。

3、美容養顏

馬基莓花青素含量較高，花青素能抵抗自由基的生成，延緩衰老，對皮膚有美容養顏的功效。

馬基莓營養價值

暫未知

馬基莓註意事項

不宜同食

1、止瀉藥物

馬基莓含有大量膳食纖維，可刺激胃腸道蠕動，起到促進排便的功效，若與止瀉藥物同食可影響其藥效，故不宜同食。

溫馨提示

馬基莓含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

馬基莓食用方法

1、內服

取新鮮的馬基莓洗凈後直接食用，或取適量馬基莓榨汁飲用。