枸杞和桂圓一起泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

枸杞和桂圓一起泡水喝簡述

功

益氣養血、美容養顏、改善睡眠

宜

失眠者

忌

上火發炎者

枸杞和桂圓一起泡水喝營養功效

枸杞和桂圓均是常見的食材，同時也是中藥材。枸杞味甘，性平，入肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效；桂圓味甘，性溫，歸心、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效。枸杞和桂圓一起泡水喝，融合瞭兩大食材的作用，具有益氣養血、美容養顏、改善睡眠等功效。

1、益氣養血

枸杞和桂圓一起泡水喝具有益氣養血的功效，可用於血虛，可有效改善因貧血所致的面色蒼白、氣血不足等癥狀。

2、美容養顏

枸杞和桂圓均含有豐富的營養元素，一起泡水喝有利於補氣補血，可促進面色紅潤，使皮膚嫩滑有彈性，達到美容養顏的作用。

3、改善睡眠

枸杞具有減輕疲勞的功效，桂圓具有養心安神功效，用枸杞和桂圓一起泡水喝，可有效緩解疲勞，緩解神經衰弱，促進睡眠。

枸杞和桂圓一起泡水喝營養價值

枸杞中含有豐富的氨基酸、枸杞多糖、胡蘿卜素、甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分。還含有碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素B以及多種礦物質。

桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、膳食纖維、脂肪、胡蘿卜素、多種維生素和鉀、磷、鎂、鈣、鈉、鋅、鐵等礦物質，其中煙酸和維生素K的含量比較高。

枸杞和桂圓一起泡水喝註意事項

適宜和禁忌

適宜：失眠者

枸杞和桂圓一起泡水喝具有養心安神的功效，可有效緩解疲勞，緩解神經衰弱，促進睡眠，失眠者可適量飲用。

禁忌：上火發炎者

桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時侯不宜飲用枸杞桂圓泡水，易加重上火的癥狀，如加重咽喉腫痛、口腔潰瘍、眼睛紅腫等癥。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
因為桂圓性溫，懷孕期間的大部分女性陰虛火旺，並且內熱比較嚴重，飲用枸杞桂圓泡水可能加重孕婦的燥熱，還可能會導致孕婦出現其他不適的病癥。

嬰幼兒應謹慎飲用。
嬰幼兒的身體發育尚不完善，枸杞和桂圓泡水屬於滋補助熱之物，不適合嬰幼兒飲用，易產生上火等癥狀。

溫馨提示

枸杞和桂圓一起泡水喝時，不宜過量飲用，以免導致上火。

枸杞和桂圓一起泡水喝食用方法

1、直接飲用

將適量的枸杞和桂圓放入杯中，加入適量的開水沖泡，加蓋燜一會，待冷卻至合適溫度，即可飲用。