藜麥饅頭的功效與作用、禁忌和食用方法

藜麥饅頭簡述

功

補充營養、提供能量

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

藜麥饅頭營養功效

藜麥饅頭主要由藜麥和小麥粉等制成，藜麥饅頭中含有碳水化合物、高蛋白、不飽和脂肪酸、礦物質等營養成分，具有補充營養、提供能量等功效。

1、補充營養

藜麥中含有蛋白質、維生素、鉀元素、磷元素等多種營養成分，制成藜麥饅頭可幫助機體補充所需營養，促進機體代謝。

2、提供能量

藜麥含有一定的碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養素，而碳水化合物、脂肪、蛋白質是機體的重要能量來源，故藜麥饅頭可為機體提供能量，可以維持機體各種生理活動及體力活動對能量的需要。

藜麥饅頭營養價值

暫未知

藜麥饅頭註意事項

不宜同食

1、土豆

土豆和藜麥饅頭中淀粉含量都比較高，相對不宜消化，如果大量同食，可能會引起消化不良，出現腹脹、腹痛等不適癥狀，對身體造成不利影響。

溫馨提示

藜麥饅頭所含熱量雖然不是特別高，但仍需盡量避免長期大量進食，以免引起肥胖。

藜麥饅頭食用方法

1、直接食用

將藜麥和面粉混合後揉面，制成的藜麥饅頭直接放入蒸鍋上蒸熟，即可食用。