桃膠小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

桃膠小米粥簡述

功

提供能量、增強飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

桃膠小米粥營養功效

桃膠小米粥是生活中常見的主食種類，由桃膠與小米熬制而成，口感綿密軟糯，營養成分豐富，具有提供能量、增強飽腹感的功效。

1、提供能量

桃膠小米粥中含有大量碳水化合物，是人體能量的主要來源之一，因此適量食用能夠為機體補充能量，幫助維持人體正常的生命活動。

2、增強飽腹感

桃膠小米粥中含有較為豐富的膳食纖維，可以在胃中吸水膨脹，增加胃內容物的容積，使胃的排空速度減慢，延緩瞭胃內容物進入小腸的速度，起到增強飽腹感的作用。

桃膠小米粥營養價值

暫未知

桃膠小米粥註意事項

不宜同食

1、蜂蜜

蜂蜜與桃膠小米粥中均含有豐富的碳水化合物，若兩者大量同食，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

溫馨提示

桃膠小米粥不建議一次性大量進食，可能會導致消化不良。

桃膠小米粥食用方法

1、熬煮

首先取適量桃膠用水泡發，然後將小米清洗幹凈和泡發的桃膠一同放入鍋中，加入清水小火慢熬一小時，待溫度適宜即可食用。