木瓜和玉米一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法

木瓜和玉米一起煮簡述

功

補充營養、促進腸道蠕動

宜

一般人群均適宜

忌

高血糖患者

木瓜和玉米一起煮營養功效

木瓜酸甜多汁，玉米糯中帶甜，木瓜和玉米一起煮具有補充營養、促進腸道蠕動等功效。

1、補充營養

木瓜中含有碳水化合物、果糖、有機酸、維生素A、維生素C、葉酸等營養物質；玉米中含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、煙酸等營養物質，因此木瓜和玉米一起煮具有補充營養物質的功效。

2、促進腸道蠕動

木瓜和玉米中含有膳食纖維成分，無法被人體消化與吸收，進入腸道後會吸水膨脹，刺激腸道蠕動，因此木瓜和玉米一起煮具有促進腸道蠕動的功效，可幫助緩解便秘的癥狀。

木瓜和玉米一起煮營養價值

暫未知

木瓜和玉米一起煮註意事項

不宜同食

1、豆漿

豆漿與木瓜、玉米均含有豐富的蛋白質，若大量同食，可加重胃腸道的負擔，引起胃脹等不適。

溫馨提示

建議適量食用木瓜和玉米，因其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質，若大量食用，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

木瓜和玉米一起煮食用方法

1、燉煮

將木瓜洗凈、去皮、切塊，玉米洗凈、切塊，一同放入鍋中，加水進行燉煮，煮熟後，即可食用。