紅棗燕麥小米粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗燕麥小米粥簡述

功

潤腸通便、補充營養

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅棗燕麥小米粥營養功效

紅棗燕麥小米粥口感香甜軟糯，富含營養，具有潤腸通便、補充營養等功效。

1、潤腸通便

紅棗燕麥小米粥質地軟爛，容易吸收，其中含有豐富的膳食纖維，不但能夠增加飽腹感，還能促進腸道蠕動，且含有一定的水分，可幫助潤滑腸道，紅棗燕麥小米粥具有潤腸通便的功效，可用於大便不暢等情況。

2、補充營養

紅棗燕麥小米粥中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、鉀、糖類，以及維生素等物質，可為機體補充所需的營養物質。

紅棗燕麥小米粥營養價值

暫未知

紅棗燕麥小米粥註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質，可能與紅棗燕麥小米粥中的某些成分反應，影響營養吸收，降低食用價值，故不宜同食。

溫馨提示

建議選擇個大味甜的紅棗、顆粒飽滿的燕麥與小米一起煮粥，口感更佳。

紅棗燕麥小米粥食用方法

1、煮粥

將紅棗洗凈去核，與燕麥、小米一同放入鍋中，熬煮軟爛後即可食用。