桑椹枸杞茶的功效與作用、禁忌和食用方法

桑椹枸杞茶簡述

功

補肝益腎、美容養顏、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

便溏者

桑椹枸杞茶營養功效

桑椹枸杞茶主要是由桑椹和枸杞泡制的茶飲，其中桑椹是桑科植物桑的幹燥果穗，可以生食、泡茶，也可以加蜜熬膏，浸酒用，味甘、酸，性寒，歸肝、腎經。枸杞為茄科、枸杞屬植物的果實，味甘，性平，歸肝、腎經。桑椹枸杞茶具有補肝益腎、美容養顏、潤腸通便的功效。

1、補肝益腎

桑椹枸杞茶中的桑椹和枸杞味甘，歸肝、腎經，甘有滋補的作用，故具有補肝益腎的功效，能改善肝腎虧虛引起的腰膝酸軟、無力、耳鳴、眼幹、失眠、眩暈等癥狀。

2、美容養顏

桑椹枸杞茶中的桑椹含有花青素，可調節體內的抗氧化酶活性，對皮膚有一定好處，故具有美容養顏的功效。

3、潤腸通便

桑椹枸杞茶中含有果膠、纖維素等，可以促進腸道蠕動，具有潤腸通便的作用，可用於緩解便秘的癥狀。

桑椹枸杞茶營養價值

桑椹枸杞茶中含有枸杞多糖、枸杞色素、甜菜堿、檸檬酸、氨基酸、維生素C、醛糖、果膠、纖維素、還原糖、粗脂肪、亞油酸、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等物質。

桑椹枸杞茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：便溏者

桑椹枸杞茶中的桑椹性寒，還有潤腸通便的作用，故便溏者不宜飲用，以免加重癥狀，不利於病情恢復。

母嬰宜忌

孕婦應少喝。
孕婦少量飲用桑椹枸杞茶，可以美容養顏，但是桑椹性寒，不宜大量飲用，可能會引起腹痛等不適。

嬰幼兒應謹慎飲用。
桑椹枸杞茶中的桑椹性寒，嬰幼兒的脾胃功能尚未發育完善，飲用不當可能會引起不適癥狀，故應謹慎飲用。

溫馨提示

挑選枸杞時，抓一把枸杞摸一下，不粘手，而且沒有明顯結塊就是比較好的枸杞，摸上去沒有滑潤感，而是有些澀手的感覺，就是好的。

桑椹枸杞茶食用方法

1、泡水喝

將桑椹和枸杞一起放入茶杯中，註入熱水蓋上蓋子燜泡數分鐘後飲用即可。