臍橙的功效與作用、禁忌和食用方法

臍橙簡述

功

解油膩、清腸道

宜

胸膈滿悶、惡心欲吐、宿醉未醒者

忌

糖尿病患者

臍橙營養功效

臍橙營養豐富，含有大量維生素C和β-胡蘿卜素，能夠促進血液循環，具有解油膩、清腸道等功效。

1、解油膩

正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

2、清腸道

橙子中含有的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。

3、緩解咳嗽

臍橙含有大量的維生素C，在感冒、食欲不振時食用，可改善一些不適感，如增進食欲，緩解咳嗽。

臍橙營養價值

臍橙含有豐富的營養成分，如維生素C、β-胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、維生素B族、烯類、醇類、醛類等物質。此外橙子還有鎂、鋅、鈣、鐵、磷、鉀等礦物質元素和無機鹽、纖維素和果膠等。

臍橙註意事項

適宜和禁忌

適宜：胸膈滿悶、惡心欲吐、宿醉未醒者

尤適宜胸膈滿悶、惡心欲吐、飲酒過多、宿醉未醒者食用。

禁忌：糖尿病患者

臍橙糖分含量較高，糖尿病患者不宜食用。

母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
臍橙對血管有保護作用，也能改善皮膚狀況，孕早期婦女多吃，對身體很有益。此外，橙皮素對胃有很大幫助，既能止痛，也能健胃。維生素C含量豐富，且吸收效果好，有助於胎兒腦神經發育，提高胎兒智力。

嬰幼兒可適量食用。
在挑選臍橙的時候一定要當心，有些臍橙表面打過蠟，這樣的橙子對嬰幼兒的身體有害，不宜食用。

溫馨提示

要放在通風陰涼處，每個果實要分開，不要重疊，以免生熱黴壞。放入冰箱的臍橙也最好用網兜兜好，以保證通風。

臍橙食用方法

1、直接食用

將臍橙剝除外皮後，直接食用即可，臍橙含有豐富的維生素、礦物質和纖維素、能加快人體的新陳代謝，使體力迅速恢復，增強體質。

2、榨汁

臍橙剝開後將果肉放入榨汁機中，榨出果汁即可食用，經常飲用能夠促進腸胃蠕動。