酸奶亞麻籽油一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

酸奶亞麻籽油一起吃簡述

功

補充營養、促進消化

宜

一般人群均適宜

忌

高脂血癥患者

酸奶亞麻籽油一起吃營養功效

酸奶是乳制品的一種，由動物乳汁經乳酸菌發酵而來；亞麻籽油是亞麻籽榨取的油類，二者營養價值豐富。將酸奶和亞麻籽油放在一起吃，具有補充營養、促進消化的功效。

1、補充營養

酸奶中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素E、鈣等營養成分，亞麻籽油含有脂肪、亞油酸、亞麻酸、磷、鐵、鋅等營養成分，因此適當飲用酸奶亞麻籽油，可為人體補充身體所需的營養物質，適合營養不良者飲用。

2、促進消化

酸奶味道酸甜，可刺激唾液及胃酸的分泌，促進胃腸道蠕動。因此適量飲用酸奶亞麻籽油有助於促進消化，適合消化不良、腹脹者飲用。

酸奶亞麻籽油一起吃營養價值

暫未知

酸奶亞麻籽油一起吃註意事項

不宜同食

1、降脂藥

酸奶亞麻籽油含有一定脂肪，可增加血脂含量，若與降脂藥同食可影響其藥效，加重不適癥狀，故不宜同食。

溫馨提示

酸奶亞麻籽油不建議長期大量飲用，以免由於熱量攝入超標而導致肥胖。

酸奶亞麻籽油一起吃食用方法

1、直接飲用

在酸奶中加入適量亞麻籽油，攪拌均勻後直接飲用即可。