梨和小米煮粥的功效與作用、禁忌和食用方法

梨和小米煮粥簡述

功

補充營養、促進胃腸蠕動、健脾

宜

大便幹結者

忌

無特殊禁忌人群

梨和小米煮粥營養功效

梨是薔薇科植物白梨、沙梨及秋子梨等的果實，其肉脆多汁，味道酸甜。小米色澤鮮亮，含有一定營養成分，梨和小米煮粥具有補充營養、促進胃腸蠕動、健脾等功效。

1、補充營養

梨富含蔗糖、果糖和多種維生素。小米含豐富的淀粉、維生素以及礦物質。梨和小米煮粥可以補充營養物質，為機體活動提供能量。

2、促進胃腸蠕動

梨味道酸甜，水分較多，且小米含有一定膳食纖維，梨和小米煮粥可促進胃腸道的蠕動功能，起到促進排便的作用。

3、健脾除熱

小米可以健脾養胃，促進胃腸功能，有收斂作用，對於腹瀉者，小米有止瀉作用，同時保護胃腸黏膜，維持菌群平衡。

梨和小米煮粥營養價值

暫未知

梨和小米煮粥註意事項

不宜同食

1、降糖藥物

梨和小米煮的粥不宜與降糖藥物同食，因為梨和小米煮的粥中含糖量較高，食用後可能會引起血糖波動，進而影響降糖藥物的治療效果。

溫馨提示

梨和小米煮的粥不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

梨和小米煮粥食用方法

1、煮粥

將梨去核後與小米一起放入鍋中，加入適量開水煮粥，煮熟後盛出即可食用。