酸奶拌蘋果一起吃的功效與作用、禁忌和食用方法

酸奶拌蘋果一起吃簡述

功

補充營養、促進腸道蠕動

宜

便秘者

忌

無特殊禁忌人群

酸奶拌蘋果一起吃營養功效

酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。蘋果是薔薇科蘋果屬植物的果實，是日常生活中常見的水果之一。酸奶拌蘋果一起吃具有補充營養、促進腸道蠕動等功效。

1、補充營養

酸奶含有鉀元素、鈣元素、磷元素、維生素A以及碳水化合物等營養成分，蘋果含有糖類、粗纖維、維生素A等營養成分，酸奶拌蘋果一起吃可以為人體補充營養。

2、促進腸道蠕動

酸奶可通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長，蘋果含有的有機酸成分能夠刺激腸道平滑肌蠕動。因此，酸奶拌蘋果一起吃具有促進腸道蠕動的功效，有助於消化。

酸奶拌蘋果一起吃營養價值

暫未知

酸奶拌蘋果一起吃註意事項

不宜同食

1、蘿卜

蘋果含有豐富的植物色素，若與蘿卜一起食用，經胃腸道分解，可產生抑制甲狀腺功能的物質，誘發甲狀腺腫，故酸奶拌蘋果一起吃不宜與蘿卜同食。

溫馨提示

酸奶拌蘋果一起吃具有促進消化的功效，故腹瀉者不宜食用。

酸奶拌蘋果一起吃食用方法

1、直接食用

取適量酸奶，與洗凈、切好的蘋果一同放入碗中，拌好後可以直接食用。