芝麻粥的功效與作用、禁忌和食用方法

芝麻粥簡述

功

補充營養、增加飽腹感

宜

一般人群均適宜

忌

大便溏瀉者

芝麻粥營養功效

芝麻粥營養豐富，制作方法簡單，具有補充營養、增加飽腹感等功效。

1、補充營養

芝麻粥中含有多種營養物質，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E以及磷、鎂、鉀、鈣等營養成分，適當食用芝麻粥可為機體補充多種營養物質，利於機體健康。

2、增加飽腹感

芝麻中含有膳食纖維、蛋白質等成分，機體攝入後可以增加胃內容物體積，延緩胃排空的時間。因此適當食用芝麻粥可增加飽腹感，有助於緩解饑餓。

芝麻粥營養價值

暫未知

芝麻粥註意事項

不宜同食

1、降糖藥物

芝麻粥不宜與降糖藥物同食，因為芝麻粥中含糖量較高，食用後可能引起血糖波動，進而影響降糖藥物的治療效果。

溫馨提示

芝麻粥不宜多吃，以免增加胃腸負擔，引起不適。

芝麻粥食用方法

1、熬煮

取適量芝麻、大米等食材洗凈，再一同放入鍋中，並加入適量清水，熬煮40分鐘左右，放溫後即可食用。