哈蜜瓜的功效與作用、禁忌和食用方法

哈蜜瓜簡述

功

除煩熱、生津止渴、護膚

宜

腎病、胃病、貧血、便秘者

忌

腳氣病、黃疸、寒性咳喘者

哈蜜瓜營養功效

哈密瓜屬葫蘆科植物，是甜瓜的一個變種。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15％左右，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但味都甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。具有除煩熱、生津止渴、護膚、補充維生素的功效。

1、除煩熱、生津止渴

食用哈密瓜可以除煩熱、生津止渴。

2、護膚

哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

3、補充維生素

哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，確保機體保持正常新陳代謝的需要。

哈蜜瓜營養價值

哈密瓜不但香甜，而且有很高的營養價值。哈密瓜含糖分、纖維素、蘋果酸、果膠、維生素A、維生素B、維生素C、尼克酸、鈣、磷、鐵等元素。

哈蜜瓜註意事項

不宜同食

1、梨

哈密瓜和梨同食可能會引起腹脹。

適宜和禁忌

適宜：腎病、胃病、貧血、便秘者

適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

禁忌：腳氣病、黃疸、寒性咳喘者

腎衰者尿少時不宜食用哈密瓜，哈密瓜中鉀離子含量相當高，腎衰者食用高鉀食品，會引發心動過緩。患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘及病後的人，不宜多食哈密瓜性糖分高，糖尿病人慎食。

母嬰宜忌

孕婦可以適量食用。
哈密瓜所含的鈣可改善新生兒佝僂病，哈密瓜中富含的鈣、磷、鐵以及葉酸等，都是孕婦身體所需要的營養成分。

嬰幼兒可以適量食用。
哈密瓜中含有一定的鋅，可補充嬰幼兒身體所需。

溫馨提示

哈密瓜瓜蒂有毒，不宜食用。

哈蜜瓜食用方法

1、直接食用

將哈密瓜清洗幹凈，切開後即可食用，具有益氣、清肺熱、止咳的功效。

2、榨汁

取適量哈密瓜切成小塊，放入榨汁機中，添加適量的水，榨成果汁飲用，哈密瓜中含有豐富的維生素A以及維生素E，可以起到養目的功效。