木耳和蘋果一起的功效與作用、禁忌和食用方法

木耳和蘋果一起簡述

功

補充維生素、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

木耳和蘋果一起營養功效

木耳和蘋果一起營養豐富，有益於身體，具有補充維生素、潤腸通便的功效。

1、補充維生素

木耳和蘋果都含有豐富的維生素，其中木耳含有維生素C、B族維生素、維生素E等；蘋果內含有維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等，能夠被人體吸收利用，所以木耳和蘋果一起能夠補充人體所需的維生素。

2、潤腸通便

木耳和蘋果中都含有膳食纖維，進入胃腸道後，可吸水膨脹，並刺激胃腸道蠕動，所以木耳和蘋果一起具有潤腸通便的功效，可用於便秘等。

木耳和蘋果一起營養價值

暫未知

木耳和蘋果一起註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜與木耳和蘋果均性質偏寒涼，若大量食用，可刺激脾胃，引起腹痛、腹瀉等不適。

溫馨提示

建議適量食用木耳和蘋果，因其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質，若大量食用，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

木耳和蘋果一起食用方法

1、榨汁

木耳洗幹凈，放入開水裡焯後晾涼，將蘋果切成小塊，兩者一同放入破壁機中榨成汁，最後倒入杯中食用即可。