銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯的功效與作用、禁忌和食用方法

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯簡述

功

提供能量、潤腸通便

宜

便秘患者

忌

無特殊禁忌人群

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯營養功效

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯是日常生活中常見的湯品之一，制作簡單，具有提供能量、潤腸通便的功效。

1、提供能量

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯中含有蛋白質、碳水化合物等成分，機體攝入後可在體內轉化為能量，所以適量食用可為機體提供能量，有助於緩解饑餓、補充體力。

2、潤腸通便

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯中含有較豐富的水分和膳食纖維，水分可以潤滑腸道，膳食纖維可促進腸胃蠕動，幫助腸道內容物的排出，具有潤腸通便的功效，可幫助緩解排便不暢的癥狀。

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯營養價值

暫未知

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯註意事項

不宜同食

1、菠菜

菠菜含鐵豐富，銀耳含磷豐富，磷與鐵會結合成難溶性化合物，故銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯不宜與菠菜同食。

溫馨提示

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯需要一定的時間進行消化，不宜大量食用，以免胃脹。

銀耳紅棗枸杞百合蓮子湯食用方法

1、燉煮

將銀耳提前泡好，紅棗、枸杞、百合、蓮子洗凈，一同放入鍋中加水煮至軟爛，根據個人口味適當添加冰糖調味即可。