紅棗枸杞水的功效與作用、禁忌和食用方法

紅棗枸杞水簡述

功

保護心血管、補氣養血、養顏

宜

一般人群均適宜

忌

感冒發燒、腹瀉者

紅棗枸杞水營養功效

紅棗枸杞水是由紅棗、枸杞等經過熬煮制作而成的一道飲品，而紅棗和枸杞在我國許多地區皆有產。枸杞和紅棗泡水喝的好處有很多，比如改善睡眠以及防治貧血，長期食用具有保護心血管、補氣養血、美容養顏的功效。

1、保護心血管

紅棗中含有一定的蘆丁成分，有軟化血管、降低血壓的作用，而這兩種食物中都含有較高的氧化性物質，對清除血液中的高密度脂蛋白有幫助，一起泡水喝時能起到防治高血壓、降低高血脂等作用。

2、補氣養血

紅棗和枸杞都具有養血作用，尤其是紅棗更是生活中很多女性補血養血的常用藥物，將紅棗和枸杞一起泡水喝，再適量的添加一些紅糖調味，補血、補氣效果更佳。

3、養肝明目

紅棗中含有大量的維生素C，枸杞中含有很多的維生素A，維生素C的氧化性比維生素A要求強很多，一起食用時能確保維生素A被充分的運輸至肝臟和眼睛，延緩細胞的衰老，以及促進視網膜上視紫紅質的合成，起到較好的保肝明目作用。

4、美容養顏

紅棗和枸杞都很有較多的維生素，紅棗含維生素C較高，而枸杞含維生素A較高，都具有較強的抗氧化功效，經常用這兩種藥材泡水喝，能幫助清除體內的自由基，減少其對皮膚的損傷，起到延緩衰老的作用，而喝紅棗泡水還能補血，使人面色紅潤。

紅棗枸杞水營養價值

紅棗枸杞水含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成分，還含枸杞多糖，又含甜菜堿、阿托品、天仙子胺等成分。

紅棗枸杞水註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：感冒發燒、腹瀉者

正在感冒發燒、脾虛、腹瀉、身體有炎癥的人群最好不要喝紅棗枸杞水。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
紅棗枸杞水中含有豐富的鐵元素，貧血的孕婦可以通過適當飲用紅棗枸杞水補血。而且含有豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

嬰幼兒可適量飲用。
紅棗枸杞水所含豐富的β-胡蘿卜素在人體內最終可生成視黃醇，嬰幼兒服用可提高視力。還有益氣養血的功效，還可以健脾胃，還在一定程度上可以幫助抗過敏。

溫馨提示

紅棗和枸杞都屬於熱性，長期喝會引起上火，因此如果體內有熱，或風熱感冒期間最好不要服用。

紅棗枸杞水食用方法

1、直接飲用

紅棗枸杞水可直接飲用。