醬烤雞肉漢堡

主料：雞胸肉(適量)，漢堡坯(適量)
　　輔料：色拉醬(適量)，生菜(適量)

準備材料。

雞胸肉用刀背來回切。

加入醃料醃制。

包入保鮮袋中密封冷藏24小時。

放入烤盤 用刷子將醃料兩面都刷一遍 預熱烤箱210度10分鐘。

放入烤箱210度10分鐘。

拿出來 再用蜂蜜刷上一遍再烤10分鐘。

準備材料。

在面包上塗上沙拉醬。

放上生菜。

放上雞肉塊制成漢堡。

生菜做法技巧

1.因可能有農藥化肥的殘留，生吃前一定要洗凈;

2.對乙烯極為敏感，儲藏時應遠離蘋果、梨和香蕉，以免誘發赤褐斑點;

3.無論是炒還是煮生菜，時間都不要太長，這樣可以保持生菜脆嫩的口感;

4.生菜用手撕成片，吃起來會比刀切的脆;

5.將生菜洗凈，加入適量沙拉醬直接食用，常食可有利於女性保持苗條的身材。

生菜的作用

生菜性涼，味甘，有清熱安神、清肝利膽、養胃之功效。

1、消脂減肥

有消除多餘脂肪的作用，對於愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2、鎮痛催眠

有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

3、驅寒利尿

能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4、抑制病毒

其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

生菜食用禁忌

尿頻、胃寒的人慎食。