減緩皮膚瘙癢的小方法簡介
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早上喝淡鹽水簡述
功
止渴防暑、潤腸通便
宜一般人群均適宜
忌高血壓患者、心衰患者
早上喝淡鹽水營養功效
淡鹽水是指濃度較低的食鹽水,是在溫水裡放適量鹽調配而成。鹽中含有鈉離子,可滿足機體對鈉的需求。早上喝淡鹽水具有止渴防暑、潤腸通便的功效。
1、止渴防暑
淡鹽水中含有鈉離子,如果在早上鍛煉中出汗過多,人體內的鈉和水分就會流失,故早上適量喝淡鹽水能補充水分和電解質,也可以防止夏天中暑。2、潤腸通便
早上喝淡鹽水其中的鹽歸大腸、小腸經,可以促進腸道蠕動,軟化大便,幫助排出,從而起到潤腸通便的作用,適合便秘患者飲用。早上喝淡鹽水營養價值
淡鹽水中的主要成分為水和氯化鈉。
早上喝淡鹽水註意事項
適宜和禁忌
適宜:一般人群均適宜
一般人群均適宜。禁忌:高血壓患者、心衰患者
一般高血壓患者和心衰患者體內水鈉瀦留比較重,如果長期早上喝淡鹽水,可能會加重水分及鈉離子在體內的聚集,不利於二者的排泄,進而導致血壓增高,故高血壓患者、心衰患者不宜飲用。母嬰宜忌
孕婦應謹慎飲用。
懷孕期間,孕婦的血容量可能會增加,加上胚胎對血管、子宮的壓迫,如果孕婦早上喝淡鹽水,容易導致妊娠期高血壓,故孕婦應謹慎飲用。
嬰幼兒應謹慎飲用。
淡鹽水中含有鈉離子,嬰幼兒各個系統發育不完善,飲用後可能會加重心臟的負擔,故嬰幼兒應禁忌飲用。
溫馨提示
早上喝淡鹽水時,要掌握好鹽的濃度,如果鹽的濃度過高,會越喝越渴,會帶走身體的水分,反而會導致口幹,不利於身體健康。
早上喝淡鹽水食用方法
1、直接飲用
取適量食鹽和溫開水,按照一定的比例配置好後攪拌均勻,即可直接飲用。