小白菜汁的功效與作用、禁忌和食用方法

小白菜汁簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

小白菜汁營養功效

小白菜汁是傢庭常見飲品，營養豐富，具有補充營養、潤腸通便的功效。

1、補充營養

小白菜汁含有粗纖維、胡蘿卜素、多種維生素、鉀、鈣、鐵、磷、鎂等營養成分，可以為機體補充營養物質，有助於人體的生長發育。

2、潤腸通便

小白菜汁含有較多水分，可以濕潤腸壁，且小白菜汁含有較為豐富的膳食纖維，可以刺激胃腸道蠕動。因此小白菜汁具有潤腸通便的功效，適量食用有助於促進腸內容物的排出。

小白菜汁營養價值

暫未知

小白菜汁註意事項

不宜同食

1、黃瓜

小白菜汁性微寒，與黃瓜等性寒食物大量同食容易導致腹瀉等不適，故二者不宜同食。

溫馨提示

小白菜汁性質寒涼，不宜長期大量飲用，以免引起腹瀉等不適。

小白菜汁食用方法

1、榨汁

將小白菜在清水中清洗幹凈，切成小段，放入榨汁機中榨汁，倒入杯中即可飲用。