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麥片加雞蛋的功效與作用、禁忌和食用方法

麥片加雞蛋的功效與作用、禁忌和食用方法

麥片加雞蛋簡述


提供能量、補充營養、促進排便


一般人群均適宜


無特殊禁忌人群

麥片加雞蛋營養功效

麥片加雞蛋是生活中常見的早餐,其營養價值豐富,具有提供能量、補充營養、促進排便等功效。

1、提供能量

麥片加雞蛋中含有碳水化合物、脂肪及蛋白質,可在人體內代謝產生能量,具有提供能量的功效,有助於維持人體生理活動的正常進行。

2、補充營養

除碳水化合物、蛋白質及脂肪外,麥片加雞蛋中還含有鈣、磷、鉀、鎂、維生素A等營養成分,可為人體補充營養,有益機體健康。

3、促進排便

麥片加雞蛋中富含膳食纖維,膳食纖維進入胃腸道後,可吸水增加自身體積,軟化糞便,並促進腸道蠕動,具有促進排便的功效,有助於緩解便秘。

麥片加雞蛋營養價值

暫未知

麥片加雞蛋註意事項

不宜同食

1、蘋果

雞蛋富含蛋白質,蘋果中含有果酸,果酸與蛋白質反應會生成鈣沉淀,不利於機體消化吸收,故麥片加雞蛋不宜與蘋果同食。

溫馨提示

麥片加雞蛋一次性不宜食用過多,以免增加腸胃負擔,出現腸胃不適癥狀。

麥片加雞蛋食用方法

1、煮食

取適量麥片倒入鍋中,再打入雞蛋,加水熬煮,煮熟後即可食用。
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