食用韭菜的禁忌
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綠皮黃豆簡述
功
提供能量、促進排便
宜一般人群均適宜
忌痛風患者
綠皮黃豆營養功效
綠皮黃豆即綠皮黃仁大豆,是青大豆的一種。其營養豐富,含有碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、維生素等營養物質,具有提供能量、促進排便等功效。
1、提供能量
綠皮黃豆中含有蛋白質、碳水化合物等,可在人體內轉化為能量,具有提供能量的作用,並維持體力活動、生理活動消耗所需。2、促進排便
綠皮黃豆中含有大量膳食纖維,食用綠皮黃豆後,進入胃腸道可促進胃腸道蠕動。因此,綠皮黃豆具有促進排便的功效,可用於緩解便秘癥狀。綠皮黃豆營養價值
暫未知
綠皮黃豆註意事項
不宜同食
1、韭菜
韭菜和綠皮黃豆中都含有大量的膳食纖維成分,兩者同食可能會導致腸道蠕動過快,從而引起腹瀉,因此綠皮黃豆不宜與韭菜同食。溫馨提示
綠皮黃豆屬於產氣食物,如果食用過多容易引起胃腸道脹氣,因此在食用綠皮黃豆時需控制好攝入量。
綠皮黃豆食用方法
1、炒制
綠皮黃豆洗幹凈放入鍋中,炒熟即可食用。来源:74U閱讀網
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