蓮子百合桂圓紅棗泡水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

蓮子百合桂圓紅棗泡水喝簡述

功

補充營養、促進排便

宜

便秘患者

忌

無特殊禁忌人群

蓮子百合桂圓紅棗泡水喝營養功效

蓮子為睡蓮科植物蓮的幹燥成熟種子，百合為百合科植物卷丹百合或細葉百合的幹燥肉質鱗葉，桂圓為無患子科常綠喬木桂圓樹之果實，紅棗為鼠李科棗屬植物。蓮子百合桂圓紅棗泡水具有補充營養、促進排便等功效。

1、補充營養

蓮子含有膳食纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養物質，百合含有膳食纖維、鈣、磷、鐵、維生素C等營養物質，桂圓含有蛋白質、碳水化合物、核黃素、鉀、磷、膳食纖維等營養物質，紅棗含有鐵、鉀、膳食纖維等營養元素，因此蓮子百合桂圓紅棗泡水喝具有為機體補充營養的功效，對身體健康有利。

2、促進排便

蓮子、百合、桂圓、紅棗均含有一定的膳食纖維，可促進胃腸道蠕動。而蓮子百合桂圓紅棗泡水喝，其中含有大量水分，可幫助潤滑腸道，有利於軟化糞便。故蓮子百合桂圓紅棗泡水喝具有促進排便的功效，對於便秘可起到一定改善作用。

蓮子百合桂圓紅棗泡水喝營養價值

暫未知

蓮子百合桂圓紅棗泡水喝註意事項

不宜同食

1、土豆

土豆和蓮子均含有豐富的淀粉，蓮子百合桂圓紅棗泡水與土豆同食，可能會導致消化不良。

溫馨提示

蓮子百合桂圓紅棗泡水喝不建議大量飲用，可能會導致尿頻。

蓮子百合桂圓紅棗泡水喝食用方法

1、直接服用

取適量蓮子、百合、桂圓、紅棗放入容器中，並添加適量溫水泡一段時間，即可直接服用。