小米粥加蘋果加枸杞的功效與作用、禁忌和食用方法

小米粥加蘋果加枸杞簡述

功

促進食欲、補充營養

宜

食欲不振者

忌

無特殊禁忌人群

小米粥加蘋果加枸杞營養功效

小米粥加蘋果加枸杞味道酸甜、營養豐富，具有促進食欲、補充營養等功效。

1、促進食欲

蘋果中含有果酸，可促進胃液的分泌，故而小米粥加蘋果加枸杞具有促進食欲的功效，可用於食欲不振的情況。

2、補充營養

小米中含有蛋白質、碳水化合物、維生素A、鉀等營養成分；蘋果中含有碳水化合物、維生素C、鉀、磷等營養成分；枸杞中含有蛋白質、維生素A、維生素C、鉀等營養成分。因此，小米粥加蘋果加枸杞可為人體補充部分所需的營養。

小米粥加蘋果加枸杞營養價值

暫未知

小米粥加蘋果加枸杞註意事項

不宜同食

1、杏仁

小米補中益氣，杏仁散氣潤腸，一補一散功能相悖，兩者同食可能會引起吐瀉等癥狀，因此小米粥加蘋果加枸杞不宜與杏仁同食。

溫馨提示

小米粥加蘋果加枸杞中含有大量有機酸，如果一次性吃太多可能會導致胃酸分泌過多，對胃腸道造成刺激，因此食用小米粥加蘋果加枸杞時需控制好攝入量。

小米粥加蘋果加枸杞食用方法

1、熬煮

取適量小米洗凈放入鍋中，加入適量清水一同熬煮，待熬煮成小米粥後放入去皮切塊後的蘋果以及洗凈的枸杞，攪拌均勻後盛出食用。