瓶裝橄欖菜的功效與作用、禁忌和食用方法

瓶裝橄欖菜簡述

功

補充營養、改善食欲、促進排便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

瓶裝橄欖菜營養功效

瓶裝橄欖菜主要是由橄欖和芥菜經熬煮加工制作而成。其中含有多種營養物質，包括碳水化合物、維生素、膳食纖維、礦物質等，具有補充營養、改善食欲、促進排便等功效。

1、補充營養

瓶裝橄欖菜有補充營養的功效，其原料橄欖中含有碳水化合物、維生素A、鉀、鈣等，芥菜富含維生素C、維生素K、葉酸、胡蘿卜素等，適量食用可以補充以上營養物質。

2、改善食欲

瓶裝橄欖菜有清、鮮、爽、嫩、滑等特點，油香濃鬱，具有改善食欲的功效，食用時開胃消食。

3、促進排便

瓶裝橄欖菜中含有一定不溶性膳食纖維，由於其吸水性可增加糞便體積，以機械刺激加快腸壁蠕動，因此瓶裝橄欖菜有促進排便的功效。

瓶裝橄欖菜營養價值

暫未知

瓶裝橄欖菜註意事項

不宜同食

1、酒

瓶裝橄欖菜不宜與辛辣刺激性的食物一起食用，如酒等，以免導致機體不適，出現腹痛、腹瀉等。

溫馨提示

瓶裝橄欖菜含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

瓶裝橄欖菜食用方法

1、直接食用

瓶裝橄欖菜可以直接倒入碗中食用。