小米紅薯紅棗粥的功效與作用、禁忌和食用方法

小米紅薯紅棗粥簡述

功

提供營養、溫養脾胃

宜

脾胃虛弱者

忌

無特殊禁忌人群

小米紅薯紅棗粥營養功效

小米紅薯紅棗粥是一道常見的粥品，口感香甜且易於消化，具有提供營養、溫養脾胃等功效。

1、提供營養

小米主要含有碳水化合物和蛋白質，紅薯含有糖分、維生素A、維生素C、鉀、鈣等成分，紅棗含有膳食纖維、鎂、鐵、磷等營養物質，因此小米紅薯紅棗粥進食後可以為機體提供營養。

2、溫養脾胃

小米能健脾和胃，紅薯能補虛乏、益氣力、健脾胃，紅棗補中益氣、健脾胃。因此小米紅薯紅棗粥可溫養脾胃，適用於脾胃虛弱、倦怠無力等癥。

小米紅薯紅棗粥營養價值

暫未知

小米紅薯紅棗粥註意事項

不宜同食

1、黃豆

黃豆和紅薯同屬產氣食物，同食可能會導致腸道產氣過多，增加胃腸道負擔，引起消化不良，出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀，因此小米紅薯紅棗粥不宜與黃豆同食。

溫馨提示

小米紅薯紅棗粥不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

小米紅薯紅棗粥食用方法

1、煮粥

將紅棗洗凈去核、紅薯洗凈切塊，並將小米淘洗幹凈後，一起放入鍋中加水熬煮，待粥水收濃後即可盛出食用。