黃瓜加牛奶一起喝的功效與作用、禁忌和食用方法

黃瓜加牛奶一起喝簡述

功

清熱利尿、補鈣、輔助改善睡眠

宜

骨質疏松者

忌

無特殊禁忌人群

黃瓜加牛奶一起喝營養功效

黃瓜加牛奶一起喝味甘，其中黃瓜為葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物，性涼，歸脾、肺、胃經；牛奶性平、微寒，歸脾、胃、心經，含有色氨酸、鈣質等成分。黃瓜加牛奶一起喝具有清熱利尿、補鈣、輔助改善睡眠的功效。

1、清熱利尿

黃瓜加牛奶一起喝性涼，味甘，歸脾經，涼可散熱，甘可生津，脾主運化，可幫助促進尿液的排出，故黃瓜加牛奶一起喝有清熱利尿的功效，適量飲用可幫助緩解燥熱、小便不利等癥。

2、補鈣

牛奶含有豐富的鈣質，鈣元素有利於骨質的形成和生長，骨質疏松的患者適合飲用。

3、輔助改善睡眠

黃瓜加牛奶一起喝，牛奶性平，入心經，心主藏神，且牛奶中含有色氨酸，有助於體內合成5-羥色胺，可以幫助調節生物鐘，具有助眠的作用，黃瓜加牛奶一起喝可幫助改善睡眠，適用於入睡困難、易醒的人群。

黃瓜加牛奶一起喝營養價值

黃瓜加牛奶一起喝富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。

黃瓜加牛奶一起喝註意事項

適宜和禁忌

適宜：骨質疏松者

黃瓜加牛奶一起喝可補鈣，鈣元素有利於骨質的形成和生長，骨質疏松的患者適宜飲用。

禁忌：無特殊禁忌人群

無特殊禁忌人群。

母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。
黃瓜加牛奶一起喝，黃瓜性涼，牛奶性微寒，孕婦過量飲用可能會出現腹痛、腹瀉等癥，故孕婦應謹慎飲用。

嬰幼兒應謹慎飲用。
黃瓜加牛奶一起喝，黃瓜性涼，牛奶性微寒，嬰幼兒的胃腸道發育不完善，飲用後可能會因寒涼而出現腹痛、腹瀉等癥，故嬰幼兒應謹慎飲用。

溫馨提示

黃瓜加牛奶一起喝，要選用粗細適中的黃瓜榨汁，太粗大的黃瓜可能是催熟的，太細則水分不足。選購牛奶時要註意牛奶保質期和配料表，隻含有生牛乳或生牛乳和水的牛奶才是好牛奶，盡量選購經過低溫巴氏消毒的鮮牛奶。

黃瓜加牛奶一起喝食用方法

1、直接飲用

將黃瓜洗凈後削皮、切塊，並放入榨汁機中，可加入適量白糖，再加入牛奶，榨好汁後直接飲用，可補鈣、輔助改善睡眠。