紅豆黑豆黃豆一起煮的功效與作用、禁忌和食用方法

紅豆黑豆黃豆一起煮簡述

功

恢復體力、保養身體

宜

一般人群均適宜

忌

腹脹者

紅豆黑豆黃豆一起煮營養功效

紅豆、黑豆、黃豆均是豆科植物的成熟種子，可作為食物以飽腹，也有一定的藥用價值。紅豆黑豆黃豆一起煮具有恢復體力、保養身體的功效。

1、恢復體力

紅豆黑豆黃豆一起煮得到的食物中含有一定量的脂肪，以及豐富的碳水化合物和蛋白質，可以為人體提供能量，緩解饑餓，恢復體力。

2、保養身體

紅豆、黑豆、黃豆中含有多種微量元素，其中鉀、磷、鎂、鈣的含量較高，鉀可以促進身體正常代謝，磷、鎂、鈣可以保護骨骼和肌肉。所以紅豆黑豆黃豆一起煮可以起到保養身體的功效。

紅豆黑豆黃豆一起煮營養價值

暫未知

紅豆黑豆黃豆一起煮註意事項

不宜同食

1、土豆

土豆和紅豆、黑豆、黃豆的淀粉含量均較高，如果胃腸道功能不佳的人群過量食用，可能會加重胃腸道負擔，容易出現消化不良等不適癥狀，因此紅豆黑豆黃豆一起煮不宜與土豆同食。

溫馨提示

紅豆黑豆黃豆一起煮時需註意適量進食，以免增加胃腸道負擔，導致消化不良。

紅豆黑豆黃豆一起煮食用方法

1、煮制

紅豆、黑豆、黃豆洗凈後，加入清水一起進行熬煮，煮至軟爛即可。