紅肉蜜柚的功效與作用、禁忌和食用方法

紅肉蜜柚簡述

功

降血糖、健胃、增強體質

宜

呼吸系統不佳、咳嗽、痰多氣喘者

忌

高血壓、身體虛寒者

紅肉蜜柚營養功效

紅肉蜜柚具有降血糖、健胃、增強體質的功效。

1、降血糖

新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻，能降低血糖。

2、健胃

紅肉蜜柚是開胃、促進消化的優質水果。

3、增強體質

紅肉蜜柚可以幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，其中所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。

紅肉蜜柚營養價值

紅肉蜜柚中含有果膠成分，果膠能夠降低血液中低密度脂蛋白膽固醇。紅肉蜜柚中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是一種低膽甾醇劑，能夠降低低密度脂蛋白膽固醇。紅肉蜜柚中還含有豐富的維生素C，而維生素C有助於抑制血液中膽固醇在血管壁上的沉積，促進膽固醇的排出，所以食用紅肉蜜柚有降低膽固醇的功效。

紅肉蜜柚註意事項

不宜同食

1、降脂藥

紅肉蜜柚不宜與降脂藥同食，兩者同食會使患者發生肌肉疼痛、橫紋肌溶解的可能性會增大，嚴重時還可能發生急性腎衰竭。

適宜和禁忌

適宜：呼吸系統不佳、咳嗽、痰多氣喘者

適宜心腦腎病患者、呼吸系統不佳、咳嗽、痰多氣喘、慢性支氣管炎、消化不良及飲酒過量的人群食用。

禁忌：高血壓、身體虛寒者

高血壓患者不宜食用紅肉蜜柚。紅肉蜜柚會與高血壓病人日常服用的藥物發生相互作用，增加該藥物的血藥濃度，使血壓明顯大幅下降，對身體健康造成威脅。紅肉蜜柚性寒，身體虛寒的人不宜過多食用。

母嬰宜忌

孕婦可以適量食用。
紅肉蜜柚口味酸甜可口，是近年來非常受歡迎的一種水果，紅肉蜜柚的果肉中含有豐富的維生素和水分，是一種老少皆宜的水果。孕婦食用紅肉蜜柚具有增強食欲、預防疾病、控制體重的功效。

嬰幼兒可以適量食用。
紅肉蜜柚營養豐富，寶寶8個月後，媽媽可以用柚子肉榨汁給寶寶喝。1歲以後，寶寶可以拿著已經剝好的紅肉蜜柚子，但是柚子吃太多容易引起胃腸不適，一天最多一小瓣。

溫馨提示

剛買回來的新鮮紅心柚子，放置一個星期後，果實內部的水分會蒸發掉一點，這時再吃紅柚的味道會變得更甜，但若是放久瞭，紅柚外皮捏著發軟，吃起來發苦，就說明紅心柚子由於久放導致細菌等有害物質滋生，出現柚肉變質，不可再食用。

紅肉蜜柚食用方法

1、直接食用

將紅肉密柚剝幹凈之後放入果盤中即可食用。

2、榨汁

取適量的紅肉蜜柚剝幹凈之後放入榨汁機中，可以加入適量的蜂蜜提升口感，倒入適量的溫水榨汁，3~5分鐘後倒入杯中即可飲用。