野香蕉的功效與作用、禁忌和食用方法

野香蕉簡述

功

安神鎮痛、降血壓、潤腸道

宜

口幹煩躁、咽幹喉痛、大便帶血者

忌

易暈、腎炎、懷孕期腳腫者

野香蕉營養功效

野香蕉營養高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C，同時膳食纖維較多，是相當好的營養食品。具有補充能量、降血壓、潤腸道等功效。

1、安神鎮痛

野香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分叫做血清素，而血清素物質能有效刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。

2、降血壓

野香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，也含有比較多的鉀和鎂，鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣；而鎂具有緩解疲勞的功效。

3、潤腸道

野香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

野香蕉營養價值

野香蕉的含水量較高約70％，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、鋅、核黃素、胡蘿卜素、煙酸、維生素A和維生素C等。野香蕉含有三種天然糖分，包括蔗糖、果糖和葡萄糖。

野香蕉註意事項

不宜同食

1、西瓜

兩者同食會使身體產生不舒服的癥狀，引起腹瀉，給身體造成一定負擔。

2、芋頭

兩種東西一起食用會引起胃部不適，使人感到脹痛。

適宜和禁忌

適宜：口幹煩躁、咽幹喉痛、大便帶血者

尤適宜口幹煩躁、咽幹喉痛者，大便幹燥、痔瘡、大便帶血者，上消化道潰瘍者，飲酒過量而宿醉未解者，高血壓、冠心病、動脈硬化者。

禁忌：易暈、腎炎、懷孕期腳腫者

野香蕉性寒，胃脹、泄瀉、易暈、腎炎、懷孕期腳腫者，不宜食用。

溫馨提示

野香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

野香蕉食用方法

1、直接食用

將剛采摘的野香蕉扒皮後直接食用，口味香甜，能夠起到活血止痛的效果。

2、泡水

將野香蕉皮洗幹凈後進行晾曬，晾幹後倒入開水進行浸泡，長期飲用能夠起到疏肝和胃的功效。