吃什麼補肺氣 推薦幾種常見食材
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紅谷子的功效與作用、禁忌和食用方法
紅谷子簡述
功
補充營養、增加飽腹感
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
紅谷子營養功效
紅谷子屬於小米的一種，營養較為豐富，具有補充營養、增加飽腹感的功效。
1、補充營養
紅谷子含有較為豐富的蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等，可以給機體補充營養，提供能量，輔助預防營養不良。2、增加飽腹感
紅谷子淀粉含量較為豐富，適量食用能夠增加飽腹感，適用於饑餓、勞累等人群。紅谷子營養價值
暫未知
紅谷子註意事項
不宜同食
1、冰淇淋
紅谷子、冰淇淋均屬於寒涼食物，二者同食過多容易導致脾胃寒涼，如出現腹痛、腹瀉等不適癥狀，故紅谷子不宜與冰淇淋同食。溫馨提示
紅谷子屬於小米的一種，營養較為豐富，一次性避免食用太多，以免增加腸胃負擔。
紅谷子食用方法
1、煮食
將紅谷子去殼後洗凈，放入電飯鍋中煮熟即可食用。相關推薦
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