檸檬水泡綠茶的功效與作用、禁忌和食用方法

檸檬水泡綠茶簡述

功

生津止渴、提神醒腦、利尿

宜

一般人群均適宜

忌

胃酸分泌過多者、失眠者

檸檬水泡綠茶營養功效

檸檬水泡綠茶是一種常見的飲品，具有生津止渴、提神醒腦、利尿的功效。

1、生津止渴

檸檬味酸，能刺激味蕾分泌唾液，綠茶中的茶多酚、果膠等物質能在口中產生化學反應，同樣能刺激唾液分泌，因此檸檬水泡綠茶有生津止渴之效，能緩解口舌幹燥。

2、提神醒腦

綠茶中含有咖啡因成分，能興奮中樞神經，故檸檬水泡綠茶可提神醒腦，可改善困倦、精神不振等。

3、利尿

綠茶中的茶堿及咖啡堿有助於利尿，因此檸檬水泡綠茶也有一定的利尿效果，適合小便不利、水腫者飲用。

檸檬水泡綠茶營養價值

暫未知

檸檬水泡綠茶註意事項

不宜同食

1、咖啡

綠茶與咖啡都有活血、醒腦、提神之作用，二者共用可能加強大腦神經的興奮性，進而影響睡眠，對於人體健康不利，故咖啡不宜與檸檬水泡綠茶同飲。

溫馨提示

建議盡量避免早晨空腹飲用檸檬水泡綠茶，否則會抑制胃液的正常分泌，不利於消化，嚴重時還可能引起頭部不適、心悸、心煩、胃部不適等癥狀。

檸檬水泡綠茶食用方法

1、沖泡

將檸檬洗凈、切片，加沸水後，放入綠茶一起悶泡，晾溫即可飲用。