大米蘋果紅棗粥的功效與作用、禁忌和食用方法

大米蘋果紅棗粥簡述

功

促進排便、補充營養、緩解饑餓

宜

一般人群均適宜

忌

糖尿病患者

大米蘋果紅棗粥營養功效

大米蘋果紅棗粥主要由大米、蘋果和紅棗燉煮制作而成，大米是禾本科稻屬植物稻米的種子；蘋果是薔薇科蘋果屬植物蘋果的成熟果實；紅棗是鼠李科棗屬植物的成熟果實。大米蘋果紅棗粥具有促進排便、補充營養、緩解饑餓等功效。

1、促進排便

大米蘋果紅棗粥中含有膳食纖維，可促進胃腸道蠕動，具有促進排便的功效，對便秘癥狀有一定的緩解作用。

2、補充營養

大米蘋果紅棗粥具有補充營養的功效，食用後可以補充多種營養物質，包括碳水化合物、維生素、蛋白質，以及鉀、鈣、鐵等營養。

3、緩解饑餓

大米蘋果紅棗粥中含有可轉化為能量的碳水化合物，可幫助升高血糖，提供能量，因此可以起到一定的緩解饑餓的作用。

大米蘋果紅棗粥營養價值

暫未知

大米蘋果紅棗粥註意事項

不宜同食

1、牛奶

牛奶中含有大量蛋白質，而大米蘋果紅棗粥中含有大量有機酸，有機酸會與蛋白質發生反應，使蛋白質凝固變性，產生不易消化和吸收的沉淀物，因此牛奶不宜與大米蘋果紅棗粥同食。

溫馨提示

大米蘋果紅棗粥不宜吃多瞭，以免增加胃腸負擔，引起不適。

大米蘋果紅棗粥食用方法

1、燉煮

將大米洗凈後放入鍋中煮熟，加入蘋果和紅棗燉煮一段時間即可食用。