檸檬片泡水的功效與作用、禁忌和食用方法

檸檬片泡水簡述

功

美容養顏、通便、延緩衰老

宜

一般人群均適宜

忌

胃炎患者

檸檬片泡水營養功效

檸檬片泡水因有著淡淡的檸檬清香而非常歡迎，隻需2~3片檸檬片，加入一定的溫開水就能泡制一杯檸檬水，再加一點蜂蜜或白糖會更好喝。檸檬片泡水具有美容養顏、通便、延緩衰老等功效。

1、美容養顏

檸檬片泡水有助於肌膚變得更加光滑細膩，具有美容養顏的作用。

2、通便

便秘的人可以適量飲用檸檬片泡水，有助於清理腸道，促進排便。

3、延緩衰老

檸檬片泡的水中含有特有的枸櫞酸，這種物質對分解皮下色素有一定的功效，可起到延緩衰老的作用。

檸檬片泡水營養價值

檸檬片泡水中含有糖類、膳食纖維、脂肪、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E以及鈉、硒、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅、鉀、磷等礦物質。此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮發油、橙皮甙等，具有美容養顏、延緩衰老的作用。

檸檬片泡水註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均可飲用。

禁忌：胃炎患者

檸檬片泡水中含有豐富的維生素C及可溶性纖維，但其果酸含量較高，對胃腸道有一定的刺激，胃炎患者應慎重飲用。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
孕婦可以適量飲用檸檬片泡水，其中含有很多營養，對孕婦自身以及胎兒的生長發育都有一定好處。

嬰幼兒應謹慎飲用。
檸檬片泡水的酸度過高，嬰幼兒的胃腸比較脆弱，應謹慎飲用以免造成胃腸不適。

溫馨提示

檸檬片泡水偏酸，不宜長期大量飲用，多喝傷胃、傷牙，長期服用還會損傷脾胃。另外，糖尿病患者飲用檸檬泡水時不建議加入大量蜂蜜，以免引起血糖波動。

檸檬片泡水食用方法

1、直接飲用

將新鮮的檸檬用鹽水搓洗，切成薄片，放入杯中，加入少量茶葉，倒入沸水靜置10分鐘即可直接飲用，經常喝檸檬片泡水，可以起到促進消化，促進腸胃蠕動的作用。