香蕉核桃牛奶汁的功效與作用、禁忌和食用方法

香蕉核桃牛奶汁簡述

功

提供能量、潤腸通便

宜

排便不暢者

忌

乳糖不耐受者、糖尿病患者

香蕉核桃牛奶汁營養功效

香蕉核桃牛奶汁味道香甜，營養豐富，具有提供能量、潤腸通便等功效。

1、提供能量

香蕉核桃牛奶汁中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素，三者均是機體能量的重要來源。因此適當飲用香蕉核桃牛奶汁可為機體提供能量，維持體溫並滿足各種生理活動對能量的需要。

2、潤腸通便

香蕉核桃牛奶汁中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸水性，可增加糞便含水量，幫助軟化大便，同時促進胃腸蠕動，利於排便。故香蕉核桃牛奶汁具有潤腸通便的功效，對於緩解便秘有一定幫助。

香蕉核桃牛奶汁營養價值

暫未知

香蕉核桃牛奶汁註意事項

不宜同食

1、濃茶

濃茶中含有的茶堿、鞣酸等物質，可能會與香蕉核桃牛奶汁中的某些成分反應，影響其營養的吸收，降低食用價值，故二者不宜同食。

溫馨提示

建議選用果皮表面光滑、果肉堅挺的香蕉，果肉較多的核桃與牛奶榨汁服用。

香蕉核桃牛奶汁食用方法

1、榨汁

將香蕉去皮後與核桃、牛奶一同放入榨汁機中榨汁，過濾去渣後即可直接飲用。