青橘檸檬茶的功效與作用、禁忌和食用方法

青橘檸檬茶簡述

功

開胃消食、化痰止咳、美容養顏

宜

一般人群均適宜

忌

胃酸分泌過多者

青橘檸檬茶營養功效

青橘檸檬茶是以青橘、檸檬為主材料制成的茶飲，其中青橘是一種比較常見的水果，味酸，富含多種維生素。檸檬含有橙皮苷、柚皮苷、檸檬酸、蘋果酸等成分。青橘檸檬茶具有開胃消食、化痰止咳、美容養顏等功效。

1、開胃消食

青橘檸檬茶味道酸爽可口，青橘和檸檬的外皮有芳香性氣味，兩者都含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸物質，因此，適量飲用青橘檸檬茶後可以促進胃酸的分泌，對於食欲不振、胃口不好、消化不良的人群有一定的開胃消食作用。

2、化痰止咳

青橘檸檬茶味酸、性平，具有化痰止咳的作用，日常生活中多喝水也有助於緩解咳嗽癥狀，因此適合咳嗽、咳痰的人群適量飲用。

3、美容養顏

青橘檸檬茶富含維生素C，維生素C是一種抗氧化物質，進入人體後可以抵抗和幫助消除自由基，具有滋潤肌膚的作用，因此適量飲用青橘檸檬茶有美容養顏的功效。

青橘檸檬茶營養價值

青橘檸檬茶含有橙皮苷、柚皮苷、檸檬酸、蘋果酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸酸、糖類、鈣、磷、鐵等。

青橘檸檬茶註意事項

適宜和禁忌

適宜：一般人群均適宜

一般人群均適宜。

禁忌：胃酸分泌過多者

青橘檸檬茶酸性較強，容易刺激胃黏膜，胃酸分泌過多的患者飲用可能會增加胃酸分泌，造成胃部不適，嚴重可能出現胃潰瘍等，應謹慎飲用。

母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。
青橘檸檬茶富含維生素、鈣、鐵等多種成分，孕婦適量飲用有助於補充營養，還可開胃消食，故孕婦可適量飲用青橘檸檬茶。

嬰幼兒應謹慎飲用。
青橘檸檬茶性酸，容易刺激胃黏膜，而嬰幼兒胃腸道發育不完善，故嬰幼兒應謹慎飲用。

溫馨提示

檸檬偏酸，如果食用過多會傷害胃和牙齒，以及容易導致長痘，所以不管是吃檸檬還是喝檸檬水均應註意適量。

青橘檸檬茶食用方法

1、泡水飲用

把青橘和檸檬洗凈、切塊，放入熱水中泡制20分鐘左右即可飲用。

2、榨汁飲用

把青橘和檸檬洗凈、切塊，放入榨汁機裡，榨好後即可飲用。