玉米花生汁的功效與作用、禁忌和食用方法

玉米花生汁簡述

功

補充營養物質、潤腸通便

宜

排便困難者

忌

無特殊禁忌人群

玉米花生汁營養功效

玉米花生汁口感細膩，味道香濃，具有補充營養物質、潤腸通便等功效。

1、補充營養物質

玉米中含有蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、葉酸、煙酸等營養物質，花生中含有蛋白質、多不飽和脂肪酸、碳水化合物、膳食纖維、維生素等營養物質，因此玉米花生汁具有補充營養物質的功效。

2、潤腸通便

玉米花生汁中含有膳食纖維成分及水分，其中水分可潤滑腸道，膳食纖維成分可刺激腸道蠕動，促進腸道內容物的排出。因此玉米花生汁具有潤腸通便的功效，可幫助緩解大便幹結、排便困難等便秘癥狀。

玉米花生汁營養價值

暫未知

玉米花生汁註意事項

不宜同食

1、醋

醋味道酸，若與玉米花生汁大量同食可能影響口感而減少食用，故不宜同食。

溫馨提示

建議選擇顆粒飽滿、新鮮味甜的玉米與花生榨汁飲用，可以提升口感。

玉米花生汁食用方法

1、榨汁

將玉米洗凈、掰下玉米粒備用，花生去皮、泡發備用，再將這些食材一同放入破壁機中攪打成汁後即可食用。