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生菜油的功效與作用、禁忌和食用方法

2022-04-08 00:00:00 74U閱讀網

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生菜油的功效與作用、禁忌和食用方法

生菜油簡述

功

補充營養、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

高脂血癥患者

生菜油營養功效

生菜油為油菜籽經榨取等工序後加工制作而成，生菜油清澈透明、清香味純、營養豐富，具有補充營養、潤腸通便等功效。

1、補充營養

生菜油中含有多不飽和脂肪酸、維生素E、磷、鐵、鈣、鈉、脂肪等多種營養物質，適量攝入具有補充營養的功效。

2、潤腸通便

生菜油質地潤滑，可潤滑腸道，促進腸道內容物的排出，因此生菜油具有潤腸通便的功效，對緩解大便幹結、排便困難等癥狀起到一定輔助作用。

生菜油營養價值

暫未知

生菜油註意事項

不宜同食

1、花生

生菜油、花生中均富含油脂，二者一同進食過多易致腹瀉。

溫馨提示

生菜油質地潤滑，可潤滑腸道，促進腸道內容物的排出。

生菜油食用方法

1、調味

生菜油可放入蔬菜沙拉中進行調味，以增加風味、調節口感。