紅薯蘋果粥的功效與作用、禁忌和食用方法

紅薯蘋果粥簡述

功

提供能量、潤腸通便

宜

一般人群均適宜

忌

無特殊禁忌人群

紅薯蘋果粥營養功效

紅薯蘋果粥香甜軟糯、營養豐富，具有提供能量、潤腸通便的功效。

1、提供能量

紅薯、蘋果中所含的碳水化合物都比較多，還有一定的脂肪、蛋白質，這些都能作為機體的能量來源。所以紅薯蘋果粥能提供能量，幫助維持正常的生命活動。

2、潤腸通便

紅薯、蘋果皆含有較多的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助潤腸通便。所以紅薯蘋果粥也有潤腸通便的功效，可以緩解便秘等情況。

紅薯蘋果粥營養價值

暫未知

紅薯蘋果粥註意事項

不宜同食

1、柿子

柿子含有豐富的鞣酸、果膠，紅薯中的糖分含量高，同食會導致胃內沉淀物，容易出現胃脹、腹瀉的癥狀。因此，紅薯蘋果粥不宜與柿子同食。

溫馨提示

紅薯蘋果粥含有大量膳食纖維，需避免一次性進食過多，以免增加胃腸道負擔。

紅薯蘋果粥食用方法

1、煮食

將紅薯、蘋果洗凈、切塊，加入水熬煮，煮熟後食用。