白子菜的功效與作用、禁忌和食用方法
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青豆仁簡述
功
補充營養、補充能量
宜一般人群均適宜
忌無特殊禁忌人群
青豆仁營養功效
青豆仁又叫豌豆仁,為豌豆裡的種仁,具有補充營養、補充能量等功效。
1、補充營養
青豆仁營養豐富,含有一定的蛋白質及多種維生素,如維生素A、維生素B2等,適量食用可幫助機體補充營養,有益人體健康。2、補充能量
青豆仁含有碳水化合物、蛋白質,為人體主要的能量來源,食用後可在體內轉化為熱量供機體消耗,具有補充能量的功效,幫助人體維持正常的生理活動。青豆仁營養價值
暫未知
青豆仁註意事項
不宜同食
1、地瓜
青豆仁和地瓜同屬產氣食物,同食可能會導致腸道產氣過多,增加胃腸道負擔,引起消化不良,出現惡心、嘔吐、腹脹等不適癥狀。溫馨提示
青豆仁不宜吃多瞭,以免增加胃腸負擔,引起不適。
青豆仁食用方法
1、炒食
鍋中放入適量油,倒入青豆仁翻炒後添加調味料,炒熟後即可裝盤食用。来源:74U閱讀網
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