黑豆黃豆綠豆煮水喝的功效與作用、禁忌和食用方法

黑豆黃豆綠豆煮水喝簡述

功

潤腸通便、解渴

宜

一般人群均適宜

忌

豆制品過敏者

黑豆黃豆綠豆煮水喝營養功效

黑豆、黃豆、綠豆中優質蛋白質含量豐富，還含有人體不能自身合成的多種氨基酸，營養價值豐富。黑豆黃豆綠豆煮水喝具有潤腸通便、解渴的功效。

1、潤腸通便

黑豆、黃豆、綠豆均含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可促進腸道蠕動，並且煮水喝後，可濕潤腸壁、軟化大便，具有一定的潤腸通便的功效，適合便秘患者飲用。

2、解渴

黑豆黃豆綠豆煮水喝，其口感清淡，並含有大量水分，水分可以濕潤口腔，起到解渴的作用，適用於口幹舌燥者。

黑豆黃豆綠豆煮水喝營養價值

暫未知

黑豆黃豆綠豆煮水喝註意事項

不宜同食

1、西瓜

西瓜與黑豆、黃豆、綠豆煮的水性質均偏寒涼，若兩者大量食用，可刺激脾胃，引起腹痛、腹瀉等不適。

溫馨提示

建議適量飲用黑豆、黃豆、綠豆煮的水，因其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物，若大量飲用，可導致熱量攝入超標而引起肥胖。

黑豆黃豆綠豆煮水喝食用方法

1、煮制

取適量黑豆、黃豆、綠豆，洗凈後，放入鍋中，加入清水煮至軟爛，即可飲用。